nie jem

ja migdały bo tłuszczy zis u mnie mało wychodzi. Ogólnie cały czas cos jem. A teraz anegdotka: Moja babcia, bardzo sympatyczna i madra kobieta, przed samym moim slubem dała mi taka zyciową radę: "Wiesz, kobieta musi umieć gotować, ale są przypadki beznadziejne których nie da się nauczyć gotować. Te kobiety moga ratowac sie tylko jednym jak chca [...]

Te koktajle, z czego tam pisze, to praktycznie wolne od cukrów, a zdrowe żywienie nie mam do końca tak zdrowe, czasami jem przetworzone itd. Np. raz na miesiąc zupkę chińską, czasem płatki na śniadanie jem(zawsze w niedziele, są też inne dni(kukurydziane za 8 witaminami i minerałami jakimiś:) )) Trochę czytam też menshealth.pl ;pp Ale aktualnie [...]

[...] że narazie nic nadzwyczajnego, poprostu ogranicze cukier, w postaci jakichś zbędnych napoi, słodyczy, fast foodów itd do całkowitego minimum, sama woda mineralna i jedzenie to, to co jem do tej pory, czyli np nie będe rezygnował z ziemniaków ani ze smażonego mięsa, conajwyżej ogranicze ilości spożywanego pokarmu. Jem 3 posiłki dziennie o [...]

Czesc obliques, ledwo pisze... Dzis zaczelam pracowac nad VI.2 na sciance, wiec dlonie i palce (jak i inne czesci ciala) dostaly "po pysku" ;) Jeszcze slowko o diecie, bo jestem nieco zaskoczona. Do tej pory na forum pisano mi, ze 10 wskazowek najlepsze, ze inaczej tak ladnie nie schudne, ze wegle tylko i wylacznie okolotreningowo... Jak [...]

myslalam,ze chuda wieprzowina, jak poledwiczka, to fajne urozmaicenie. np. jem kurczaka na kolacje, na obiad wieprzowinke. krewetki mozna chyba z raz w tyg zamiast miesa w jednym posilku? slyszalam,ze maja mniej bialka i cholesterol ;) dieta redukcyjna to kosztowna inwestycja... ;/ np. omlet z bialek i zoltka, ktory mi podalas jako przyklad moje [...]

IF jest dla mnie niepraktyczne. Musicie zrozumieć że dla wielu ludzi wygodniejsze jest jedzenie 5 posiłków dziennie niż okna żywieniowe 20/4, 18/6 czy nawet 16/8. Wykonuję pracę w której mam dużo wolnego czasu, dieta ze mną współpracuje - nie ogranicza mnie. IF byłby uciążliwy chociażby zw na okres postu. Co do jedzenia idealnie o tych samych [...]

Wiedziałem, że tak się to skończy :) Dla mnie jest sukcesem nawet te MARNE 20kg. Nie mam czasu na ciśnięcie na siłowni i skupianie się na robieniu masy w 100%. Mam na głowie w chuy spraw i cieszę się, że mogę pogodzić to chociaż w takim stopniu, jak teraz. Czuję się okej, dla mnie ważne jest, że mnie przybywa. Wyrwałem się spod kosy i teraz już [...]

odrazu mówie ze FBW odpada. uzasadnij. ciezko nabieram masy, treningi najlepiej 4 razy w tygodniu, wlasnie dla ciebie fbw w takim przypadku, 3x. dodam ze niechce robic nóg Przeciwskaznania medyczne : brak plan do smietnika, cwicz cale cialo albo w ogole. dieta to mankament, niewiem o co chodzi w tym jeszcze, ale sproboje to ogarnąć. w tym [...]

Siemka.Dieta trzymana dziś na 100%,zrobiłem sobie i jem teraz pierwszy raz ryż paraboliczny.Rano wstałem i były zadania,tak jak zwykle: 10X100m-fajnie się biegało,nie męczyło mnie to wogóle 5X200m-też spoko się biegało i dużej różnicy nie było w zmęczeniu 3X1km-szok po prostu,wypompowało mnie to,dobiło,ładne tempo trzymałem Po wieczór była [...]

mój potreningowy jedyny posiłek który jem od bardzo dawna(dość często) i jeszcze mi się nie przejadł :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ce494d7448647908bbec2e3d8877dee.jpg

Kolejny dzień redukcji, tak wyszło, że dziś pierwszy posiłek jem właśnie teraz, więc postanowiłem zjeść porcje obiadową. Warzywa mrożone kalafior, brokuła i marchewka smażone na oliwie z oliwek + kurczak curry równiez podsmażany na oliwie. Dwa jajka (swoją droga ile czasu gotujecie jajka na twardo? Jak widać mi nawet to nie wychodzi ^^) + jogurt [...]

Nie kupuję surówek sklepowych ;-( Jem w sumie tylko buraki w swojej diecie %-)

wlasnie jem przedtreningowy babcia mi zrobila i bedzie moc na silowni jak tam wpadne to nie wiem za co sie zlapie http://rtv.blox.pl/resource/PeknieteParowki.jpg

[...] skladnikow z gornej poleczki :-)) jakis czas temu tych platkow owsianych przyniosla mi moja Kobita 5 Kg heheh. W takiej zaj**istej torbie papierowej :-)) w sumie to tylko te jem bo sa takie ladne pelne a nie jakies poszarpane. Cenowo zaj**iscie wychodzi bo za te 5kg zaplacilem jakos 36 ziko. Zmieniony przez - Daneku w dniu 2014-03-12 16:18:20

Napisałem że nie mam wypisanej diety, ale zazwyczaj jest to śniadanie- musli nie waże tego ale nie jest tego za mało ani za dużo ;) obiad- tutaj nie mam zbyt wielkiego wyboru bo co mama ugotuje to się zje ale czasami robi dla mnie rybe czsami inne mięska okołotreningowo jem sałatke, ser mozarella salata oliwa z oliwek pomidor do tego kilka [...]

Pierwszy tydzień za mną, no nie powiem że jest łatwo. Przyjąłem taką metodę, że najpierw jem, później to zapisuję, wyliczam ile zjadłem ile mi brakuje i staram się uzupełniać i w następnym dniu brać to pod uwagę. Z białkiem i tłuszczami wychodzi tak, że jem niewiele ponad nadmiar, ale mam problem z węglami przez co również z kaloriami. Polecicie [...]

Nie, nie pochwalqamy. masz jesc tyle warzyw z blonmnikiem zeby przepchac... Ja mam niby sklnnosci rodzinne do tego, bo mama ma wieczne problemy, a wszystko w porzadku jest, bo jem pewnie ze 2 kilo warzyw dziennie. Zrob miche surowki i podjadaj w ciagu dnia wtedy przepcha samo

ja teraz tez dlatego nie rosne jem za malo:)) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2544 chyba to kupie mozg mi royebie:)):))

nie ma opieyrdalania sie :d owsiane jem :d oglada ktos radio koksu?? wczoraj ogladalem to hardkorowy jechal po bylym trenerze pudziana :D

***** w miskach jem bo takich talerzy duzych nie mam %) sasiad on mowil przy 120 Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-09-05 15:54:42